La jerarquía, en orden
Seis intervenciones ordenadas por lo que se les midió, empezando por la de mayor efecto.
Hormonas
Qué cambia de verdad cuando la testosterona sube
Casi toda la conversación empieza por cómo subirla. La pregunta que ordena el resto es a partir de qué número deja de dar igual, y hay una respuesta medida: en nueve cohortes prospectivas con 255.830 personas-año de seguimiento, la asociación con mortalidad aparece por debajo de 7,4 nmol/L, y por encima de esa línea desaparece.
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Lo segundo se midió repartiendo dosis al azar entre 61 hombres durante 20 semanas. Los dos escalones más bajos de esa escala, que son justo la franja donde se mueve alguien que duerme mejor o come más grasa, no dieron ganancia significativa de masa magra. Esta guía pone al lado de cada consejo su tamaño de efecto, la población en la que se midió y su límite declarado.
Qué hay dentro
Los suplementos del nicho
Vitamina D en tres metaanálisis, el tongkat ali con su financiación declarada y qué hay publicado de la fadogia.
Cuándo esto es consulta
Los criterios del diagnóstico, la muestra que decide, y por qué la fertilidad se pregunta antes.
Cada afirmación de la guía sale de un estudio verificado, y las fuentes van enlazadas dentro.
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