Sueño Artículo
El protocolo de sueño completo, de un médico
Dormir mal no es un problema de fuerza de voluntad. Es un problema de señales: luz, temperatura, cafeína y horario. Estas son las que de verdad mueven la aguja, en orden de impacto.
Metaanálisis de cohortes prospectivas · más de 1,3 millones de participantes · más ensayos controlados de laboratorio
Evidencia sólida 12 min