Cerebro y rendimiento Artículo
Cafeína bien usada: dosis, timing y el error que casi todos cometemos
Funciona, y funciona bien: es de las pocas ayudas ergogénicas con evidencia sólida. El problema no es tomarla, es tomarla a una hora que te cobra la factura por la noche.
Metaanálisis de 24 estudios sobre cafeína y sueño · más revisión paraguas de 21 metaanálisis de rendimiento
Evidencia sólida 9 min