Las tres cifras
Baja capacidad, tabaquismo y diabetes, medidos en la misma cohorte.
Longevidad y corazón · Envío 006
Capacidad aeróbica: el plan
En una cohorte de 122.007 personas, estar en el grupo de baja capacidad aeróbica salió con un hazard ratio de 5,04 frente al grupo de élite. El tabaquismo, medido en la misma cohorte, salió 1,41.
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Sí, la quieroEs gratis, no tienes que dejar el correo y la descarga empieza en el siguiente paso.
Y ninguno de esos estudios midió zona 2. Midieron adónde llegas, no por qué camino, y eso te libera de comprar un pulsómetro para empezar.
Qué hay dentro
Los cuatro pasos
Ritmo, bloques, una sesión de intervalos y cómo medir de dónde partes.
Lo que no dice
Es asociación y no causa, y aquí eso va escrito.
Las cifras van con su intervalo de confianza y las fuentes con su PMID impreso, para que puedas comprobarlas sin fiarte de mí. La versión larga, con el mecanismo completo, está en el artículo, abierto igual que esto.
Y si quieres que te avise cuando salga la siguiente, están los protocolos al correo, que también son gratis.